Dacă lucrați într-un birou, știi că ședința într-un scaun de birou toată ziua poate fi dureroasă. Poziția incorectă poate duce la o durere în spate și un gât rigid. Dar un scaun de birou bine conceput poate face munca într-un birou mai confortabil. Știind cum să folosiți scaunul de birou și să-l ajustați pentru o postură ergonomică adecvată, vă poate ajuta să vă măriți gâtul și spatele.
Găsiți mânerul care controlează înălțimea scaunului sub scaunul scaunului. Ar trebui să fie pe partea dreaptă în mijloc. Pentru a coborî scaunul, trageți mânerul și puneți greutatea pe scaunul scaunului. Pentru ridicarea scaunului, trageți mânerul și ridicați manual scaunul la înălțimea preferată.
Localizați butonul de tensionare a înclinării sub scaun. Ar trebui să fie în partea din față a scaunului. Rotiți butonul în sensul acelor de ceasornic pentru a susține o greutate mai mare. Rotiți butonul în sens invers acelor de ceasornic pentru a elibera tensiunea din înclinare.
Așezați-vă într-o poziție verticală, cu partea mică a spatelui atingând spătarul scaunului de birou. Genunchii ar trebui să aibă un unghi de 90 de grade, ambele picioare fiind așezate pe podea.
