A face cu oameni și situații dificile nu este ușor. Situațiile de lucru de zi cu zi pot fi stresante, făcându-le greu să se concentreze și să mențină un decor de afaceri. Mai degrabă decât lăsând aceste circumstanțe care sunt în afara controlului să vă lumineze fitilul, puneți acel stres în foc și încercați să rămâneți calm.
Situații în care vă puteți pierde răcoarea
Multe situații la locul de muncă pot duce la apariția unor furtuni furioase. S-ar putea să fiți supărat atunci când un partener de afaceri nu împărtășește volumul de muncă sau un angajat își petrece timpul companiei făcând apeluri telefonice personale. Când te obișnuiești cu ceva, e timpul să o regândești. Recunoașteți furia și stresul, dar faceți tot ce este mai bine pentru a renunța.
Cum să stai liniștită în situațiile de afaceri
Întrerupeți și faceți timp pentru a face față situațiilor care determină răspunsul dvs. nesănătoasc la stres. În loc să acționați în mânie, întrebați-vă: "O să-mi las să-mi ruineze ziua?" sau "Va fi această chestiune la două zile de acum?" Punerea lucrurilor în perspectivă poate ajuta adesea la eliminarea situațiilor stresante.
Dacă un partener, un coleg sau un angajat acționează în furie și sunteți ținta abuzului său verbal, rețineți că poate trece prin probleme personale care nu au nimic de a face cu munca și chiar mai puțin de a face cu tine. Rămâneți concentrat asupra propriilor scopuri și viziuni pentru dvs. și afacerea dvs.
De ce este important să stai liniștită
Starea calmă este absolut vitală într-un mediu de afaceri. Practicând o atitudine calmă, vă servește și în momentele grele ale vieții. Dacă furia, stresul și îngrijorarea iau iertarea, viața personală și cea profesională vor suferi.
Permiterea unor circumstanțe neplăcute să afecteze atitudinea ta conduce la răspunsuri negative la situațiile în care este necesar un răspuns pozitiv, proactiv. A fi respectuoși față de ceilalți ușurează rănile și îngrijește relațiile. Evitați expresiile fizice ale furiei, cum ar fi uciderea ușilor, împingerea forțată a scaunelor pe podea sau strigătele.
Instrumente pentru a rămâne liniștiți
Puteți învăța să stați liniștiți cu practica. Respirația profundă este o formă de meditație și un instrument excelent de folosit ori de câte ori vă simțiți stresați. Respirați adânc, gândiți-vă la situația pe care ați stresat-o, apoi expirați, eliberând mental orice tensiune cu respirația. Repetați procesul de mai multe ori și stresul va dispărea.
Ascultarea muzicii pașnice și relaxante ajută la crearea unei minți calme. Selectați muzică relaxantă, închideți ochii și relaxați-vă.
Petreceți ora de prânz și lucrați într-un parc. Experimentați frumusețea naturii și simțiți-vă că stresul se desprinde ca frunzele de toamnă. Faceți o mișcare prin jogging prin parc sau cartierul dvs. Lucrați stresul prin ridicarea greutății sau curățați câțiva kilometri pe o banda de alergat. Angajarea în aceste activități și activități similare fac minuni pentru sănătatea voastră emoțională, precum și pentru corpul vostru.
