Dacă aveți fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică, știți deja cât de dificil este să mențineți o situație tradițională a ocupării forței de muncă. Flare-up-uri se întâmplă și adesea angajatorii tradiționali nu par să înțeleagă. Cu toate acestea, aveți în continuare facturi de plătit. Astfel, puteți dori să explorați modul în care puteți lucra de acasă pentru a vă câștiga un loc de muncă, ceea ce este eminamente posibil.
Ai grijă de tine. Lucrați cu un medic cu cunoștințe despre fibromialgie sau sindromul de oboseală cronică și găsiți remedii pe bază de rețetă sau holistice pentru a vă administra simptomele. În plus, încercați să obțineți un somn adecvat și să mâncați o dietă sănătoasă de fructe, legume și proteine slabe. De asemenea, vă poate ajuta să păstrați un jurnal al tuturor activităților dvs. și a lucrurilor care duc la apariția unor erupții sau reducerea simptomelor. În acest fel, puteți efectua modificările necesare pentru a reduce și, sperăm, eliminați apariția simptomelor.
Check into freelancing. Cu freelancing, vă alegeți nu numai clienții și proiectele dvs., ci și puteți alege orele. Acest lucru vă oferă o mulțime de flexibilitate, deoarece veți avea mai mult control asupra orelor de muncă și a veniturilor. Prin urmare, atunci când vă simțiți mai puternică, puteți lucra mai mult și apoi puteți lucra mai puțin atunci când vă confruntați cu o apariție de erupție.
Linisteste-te. Când vă simțiți bine, încercați să nu faceți prea mult prea repede. Rushing vă va crește simptomele și te face să te simți mai rău. În schimb, decideți cât de mult puteți realiza într-un timp realist. De exemplu, dacă aveți un scop de a scrie patru articole pe zi, setați un cronometru pentru creșteri de 20 de minute și scrieți un articol. Când se aude cronometrul, faceți o pauză, relaxați-vă, apoi repetați procesul până când cele patru articole sunt terminate. Veți simți un sentiment de împlinire și de satisfacție atunci când veți îndeplini sarcinile în timpul alocat.
Practici tehnici de eliberare de stres. Lucrul la domiciliu cu fibromialgie sau sindromul oboselii cronice poate fi extrem de stresant. Nu numai că aveți cerințe de muncă, dar și simptome neobosite cum ar fi dureri de corp, foggii ale creierului, oboseală extremă și multe altele. Astfel, trebuie să practicați adesea tehnici de eliberare a stresului. Aceasta include stretching blând, rugăciune, tehnici de relaxare și multe altele.
Stabiliți termene realiste. Rețineți că este posibil să vă simțiți foarte bine o erupție care ar putea să vă scoată din funcțiune pentru o vreme. Prin urmare, stabiliți termene realiste și întotdeauna acordați mai mult timp decât este necesar pentru a realiza ceva. De exemplu, dacă știți că vă va dura o săptămână pentru a finaliza un proiect, căutați două săptămâni.
Ascultați-vă corpul. Durerile și oboseala sunt modul în care organismul tău îți spune să nu încerci prea mult prea curând. Ascultați-vă corpul și odihniți-vă când vă dă indicii. Amintiți-vă, sănătatea dumneavoastră este cel mai important lucru, astfel încât să nu vă puteți împinge prea tare.
Alăturați-vă unui grup de lucru la domiciliu pentru persoanele care suferă de fibromialgie sau de oboseală cronică. Nu numai că acest lucru vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a avea succes, dar, de asemenea, vă va permite să încurajați și să îi motivați pe alții care se confruntă cu aceeași stare.
