Presiunea, recunoscută în mod obișnuit ca urgență în afacerile personale și profesionale sau în afaceri, este un sentiment pe care toata lumea îl poate face referire. Cauzele frecvente ale stresului la locul de muncă și stresul personal sunt o schimbare bruscă, de ultimă oră, un termen limită și o lipsă de cunoștințe sau expertiză necesare pentru a termina un obiectiv. Cei care lucrează bine sub presiune sau se dezvoltă sub presiune produc o muncă deosebită, cu capul clar atunci când alții se desprind de cusături.
Sfaturi pentru a lucra bine sub presiune
Căsuța poștală Managerii IT vă recomandă să vă controlați emoțiile; dacă este necesar, mergeți afară timp de cinci minute. Luați acest timp pentru a "evalua pe scurt" problema și răspunsurile potențiale și rămâneți concentrat; reacționarea imediat nu ar putea fi critică pentru misiune. Fii flexibil; luați în considerare scenariile cele mai bune și cele mai grave și dezvoltați un plan pentru a aborda ambele, dacă un plan nu există deja. Notați o listă de acțiuni pe care le puteți lua sau delega, pentru a aborda situația. Când fiecare acțiune este finalizată, trageți-o. După cum spun britanicii, "mențineți calmul și continuați".
Manifestări ale presiunii
Persoanele care nu se ocupă bine de stresul personal sau la locul de muncă ar putea să nu-și dea seama imediat. Cu toate acestea, stresul personal se poate infiltra în locul de muncă și viceversa. Manifestările frecvente ale presiunii includ insomnie, temperament scurt și concentrare dificilă. Lipsa răbdării cu ceilalți este obișnuită. Unii oameni "uită" să mănânce, iar alții mănâncă prea mult. Exercițiul excesiv este un alt indicator.
Cei care se confruntă bine cu presiunea se află adesea în căutarea unor cariere lucrative, deoarece aceste locuri de muncă au, de obicei, o cantitate mare de stres. Ei sunt, de obicei, planificatori buni care stau minunați și echilibrați din punct de vedere mental; conform CommLab India, aceste calități pot preveni nu numai epuizarea timpurie, ci și problemele de sănătate induse de stres.
Pozițiile de presiune
Cel mai mare lucru pozitiv de a lucra bine sub presiune este abilitatea de a conduce o echipă într-o manieră concentrată, grijuliu și compusă. Unii care se dezvoltă sub presiune se simt mai agitați mental; aceste calități fac un lider bun. Potrivit revistei "O", unii care se consideră "procrastinatori" sunt de fapt "incubatori", care rezolvă subconștient probleme. Aceste incubatoare găsesc de obicei un termen limită care motivează și completează munca superioară cu privire la termenul limită și într-o perioadă scurtă de timp. Ca rezultat, ei consideră că succesul profesional le este mai ușor.
Negativele presiunii
Nevoile de presiune sunt multe. Prea mult stres poate afecta somnul și obiceiurile alimentare. Ea afectează relațiile personale, mai ales dacă petreceți mai mult timp la birou și pierdeți din viața de zi cu zi a familiei. Dacă sunteți scurți sau distrați de ei în timp ce sunteți la domiciliu, care doare, de asemenea. Prea mult stres afectează, de asemenea, cât de bine te concentrezi și ai putea fi predispus la greșeli, compunând stresul.
Stresul vă motivează să mențineți echilibrul între viața profesională și viața intactă. Când gestionați în mod eficient stresul cu obligațiile profesionale și familiale, ați atins obiectivul.
