Studiul fiziologiei exercițiilor oferă o perspectivă asupra modului în care corpul dumneavoastră reacționează în timp ce lucrează. Deoarece exercițiul crește în intensitate, aerul care curge în și din tractul respirator, cunoscut sub numele de ventilație, crește progresiv în mod liniar. Atunci când acest model deviază și devine neliniar, modificarea corespunzătoare se numește prag de ventilație. Puteți calcula pragul dvs. de ventilație în câțiva pași, dacă aveți cunoștință cu măsurători și termeni formali de exercițiu.
Examinați componentele. Valoarea ventilatorului este derivată din consumul de oxigen și din cantitatea de O2 extrasă din aer de către plămâni. Consumul de oxigen (VO2) depinde de capacitatea inimii de a pompa sânge, capacitatea țesuturilor de a extrage oxigenul din sânge, capacitatea de a ventila și capacitatea alveolelor de a extrage oxigenul din aer.
Identificați formula. Valoarea ventilatorului este calculată ca VO2 împărțită la (.2093 minus FEO2); unde (.2093 - FEO2) reprezintă cantitatea de O2 extrasă din aer de către plămâni.
Calculați pragul ventilatorului. De exemplu, unde VO2 este egal cu 3,5 ml / kg / min și FEO2 este egal cu 16% O2, se calculează VE ca (3,5 ml / kg / min) / (2903-.16) = 26,86 L / min. Majoritatea persoanelor au VE de 6-10 L / min în repaus și variază între 100-170 L / min la o rată maximă de efort.
